De weg van (zelf) compassie

27 november 2020

 

 

 

 

 

 

 

Van kwetsbaarheid naar veerkracht

Marieke Hoeve

De meest eenvoudige omschrijving van zelfcompassie is omgaan met jezelf zoals je ook met een geliefde vriend zou doen. En dat blijkt in de praktijk makkelijker gezegd dan gedaan. We geven onszelf zo gauw op de kop, we hadden het anders en vooral beter moeten doen, we moeten doorzetten en niet zeuren.
Deels is deze mentaliteit cultuurgebonden en deels is het de werking van het brein. Het maakt ons echter niet gelukkig. Uit onderzoek blijkt dat mensen die (meer) zelfcompassie hebben

  • meer geluk, tevredenheid en rust ervaren
  • gemotiveerder zijn
  • betere relaties hebben
  • een grotere veerkracht hebben om goed om te gaan met stressvolle situaties

In deze training leer je de achterliggende drijfveren en patronen herkennen waarom we doen zoals we doen. En we leren ook hoe we dit kunnen veranderen. We leren milder en vriendelijker te zijn naar zowel onszelf als naar de ander.
Deze training helpt om de hartkwaliteiten die ieder mens in ruime mate bezit te ontwikkelen en te laten spreken, zodat je vanuit je hart kunt leven. Zowel naar jezelf als naar de ander toe. Dan ontwikkel je veerkracht, ook wanneer het tegen zit.

Inhoud:

Waar we op ingaan:

  • Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk
  • Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid
  • Vriendelijker zijn voor jezelf
  • Zelfvertrouwen ontwikkelen
  • Het loslaten van boosheid
  • Aandacht voor je grenzen
  • Een gelukkige houding in het leven

Wat je leert:

  • Je krijgt inzicht in je emoties , de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn
  • Je leert om te gaan met je innerlijk criticus en je ontwikkelt je eigen compassie stem
  • Je ontdekt hoe je in balans kunt blijven, ook in moeilijke tijden
  • Je ontdekt hoe je jezelf kunt ondersteunen en je staat stil bij welke waarden voor jou belangrijk zijn zodat dit als kompas kan dienen
  • Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen
  • Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde

Deze cursus omvat 8 cursusmiddagen van 2,5 a 3 uur. Het is een intensieve training waar van de deelnemer de nodige betrokkenheid, ook thuis, wordt verwacht. Alleen dan kan de weg van compassie worden gelopen. Welkom!!

  

Honing maken van mijn fouten

Gisteravond toen ik lag te slapen,
droomde ik, wat een prachtige vergissing!-
dat ik een bijenkorf had
hier in mijn hart.
En de gouden bijen maakten witte kammen
en zoete honing
van mijn oude fouten

(Antonio Macchado)

 

Marieke Hoeve (1961) heeft haar gevoeligheid voor energie in de loop van de jaren aangevuld met het volgen van diverse opleidingen, cursussen en workshops    op het gebied van lichaamsbewustzijn en bewustzijnsverdieping. Zij heeft een praktijk in lichaamsgericht werk in Oosterbeek en werkt onder meer met energie, holistic pulsing, droomwerk en focussen. Zij is gecertificeerd focusing- en compassietrainer.

Meer info vindt u op de website www.mariekehoeve.nl


Deelnemers    minimaal 8, maximaal 15

Tijd                  8 vrijdagmiddagen van 14.00 – 17.00 uur

Data                27 november, 11 december  2020 en verder in overleg tot april 2021

Kosten             € 120 / € 160

 

 




Deel dit artikel





Video

Bekijk opnames.

Zoeken


Nieuwsbrief


Blijf op de hoogte en schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Een robot (of spam-script) Een mens
Volledige naam E-mailadres