Wat is Forest Bathing?
Forest Bathing of Shinrin-yoku (Bosbaden) gaat er vanuit dat de natuur het fysieke, mentale en emotionele welzijn van mensen kan vergroten. Het gedachtengoed van Shinrin-yoku past bij prinsipes uit Japanse levensfilosofieën en cultuur zoals shinto, wabi-sabi, ichigo ichi, sumi-e. Maar ook in het westen herkennen veel mensen de helende werking van de natuur. Misschien dankzij onze keltisch-germaanse wortels, misschien is het iets univereels.
De kern van bosbaden zoals wij het doen, is vertragen, verstillen en verbinden. Dit doen we door korte oefeningen te doen die helpen je zintuigen te openen, door weinig te praten en de tijd te nemen om jezelf te voelen en de natuur je lichaam en geest te laten binnen stromen. Ervaring met meditatie of mindfulness is niet nodig, maar helpt wel.
Bij bosbaden wordt aangeraden minimaal twee uur het bos in te gaan. Omdat dit voor veel mensen geen haalbare kaart is, doen wij een kort bosbad aan het begin van de dag, waarna je verfrist je (werk)dag ingaat.
Bosbaden Praktische Informatie:
Forest Bathing gaat altijd door, onafhankelijk van de weersomstandigheden. Tijdens het bosbaden bewegen we langzaam. Kleed je daarom goed aan, zodat je warm en droog genoeg blijft. Afhankelijk van de weersomstandigheden kunnen de paden modderig of stoffig zijn.
Neem een (badhand)doek of yogamat mee, waarop je kunt zitten/liggen en waarvan je het niet erg vindt als er aarde op komt.
Je kunt elke oefening zelf aanpassen aan wat voor jouw lichaam fijn is: kun je niet lang staan, dan ga je gewoon even zitten. Vind je het niet fijn om op de grond te zitten of liggen, dan is er altijd wel een boomstronk of een omgevallen boomstam waar je gebruik van kunt maken.
Telefoon en horloge heb je niet nodig. Eventuele spullen die je bij je hebt voor de rest van de dag, kun je veilig achterlaten in het gebouw van de Ontmoeting.
We verzamelen bij de Ontmoeting, Emmalaan 1 Bennekom. Hier kun je je fiets of auto parkeren. Vanaf hier lopen we in 6 minuten naar de ingang van het Bennekomse bos aan het einde van de Algemeer/Bornweg. Hier begint het bosbad.
Forest Bathing is een activiteit van de Ontmoeting, die wordt begeleid door Roos van Doorn, voorganger/ inspirator bij Vrijzinnigen Bennekom in samenwerking met Spectrum Wageningen.
Deelnemers zijn mensen van de Ontmoeting, belangstellenden uit Bennekom en omstreken en studenten van Wageningen Universiteit. Gesproken taal is Nederlands en Engels wanneer nodig.
Mocht je nog vragen hebben, dan kun je altijd even bellen,appen of mailen.
roos@roosvandoorn.nl 06 16765825
Wat deelnemers zeggen:
“Dit is zó’n fijne manier om de dag te beginnen!”
“Dit is echt anders dan zelf een wandelingetje in het bos maken. Heel bijzonder.”
“Nu weet ik weer waarom ik in Wageningen kwam studeren. Ik was de verbinding met de natuur een beetje kwijt en nu heb ik hem weer gevonden!”
Data: 25/9 7.15uur, 23/10 8.15uur, 27/11 8.15uur, 18/12 8.30uur, 22/1 8.30uur, 26/2 7.15uur, 26/3 6.15uur, 23/4 6.15uur, 14/5 5.45uur (Hemelvaart) en 25/6 5.15uur. Tijd is bij zonsopgang en wisselt dus door het seizoen heen
Prijzen: per bosbad 6 euro, leden gratis (studenten kunnen zich via Spectrum opgeven en kunnen dan ook gratis mee doen www.spectrum-wageningen.com) Prijs voor hele reeks: 50 euro
